如何预防治疗湿疹

湿疹可通过皮肤保湿、避免刺激、合理用药、调整饮食、控制环境湿度等方式预防和治疗。湿疹可能与遗传、免疫异常、皮肤屏障功能障碍、接触过敏原、精神压力等因素有关，通常表现为皮肤干燥、红斑、丘疹、渗出、瘙痒等症状。

1、皮肤保湿

湿疹患者需每日使用无香料、无刺激的保湿霜，如凡士林、尿素软膏等，帮助修复皮肤屏障。沐浴后3分钟内涂抹保湿产品效果最佳，避免使用碱性肥皂或过热的水清洁皮肤。冬季或干燥环境下可增加保湿频率，选择含神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品。

2、避免刺激

减少接触化纤衣物、洗涤剂、香水等化学刺激物，选择纯棉透气面料。避免搔抓患处，修剪指甲并佩戴棉质手套入睡。出汗后及时清洁，游泳前涂抹凡士林隔离池水。职业暴露人群需做好防护，必要时更换工作环境。

3、合理用药

急性期可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等弱效糖皮质激素控制炎症。慢性湿疹可选用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等钙调磷酸酶抑制剂。合并感染时需联用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素。口服氯雷他定片、西替利嗪片可缓解瘙痒。

4、调整饮食

记录饮食日记排查过敏原，常见致敏食物包括牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等。适量补充富含Omega-3的深海鱼、亚麻籽，增加维生素C含量高的西蓝花、猕猴桃摄入。避免饮酒及辛辣食物，发作期可尝试低组胺饮食。

5、控制环境湿度

保持室内湿度在50%-60%，使用加湿器或除湿机调节。定期清洗空调滤网，每周用60℃热水烫洗床单被套。避免饲养宠物或接触花粉、尘螨，新装修房屋需充分通风。夏季避免长时间处于空调房，冬季减少电热毯使用时间。

湿疹患者需建立长期管理意识，避免过度清洁或频繁更换护肤品。穿着宽松衣物减少摩擦，冬季外出时做好防风保暖。保持规律作息与情绪稳定，压力过大可能诱发加重。若皮损持续扩散、渗液化脓或伴随发热，应及时就医排查合并感染。日常可进行温和运动如瑜伽、游泳，但运动后需立即清洁汗液并补涂保湿剂。