尾骨骨折多久能好

尾骨骨折一般需要4-8周恢复，具体时间与骨折程度、年龄、康复护理等因素有关。

尾骨骨折的愈合过程可分为三个阶段。初期1-2周以局部肿胀疼痛为主，需严格卧床休息避免压迫。中期3-5周疼痛逐渐减轻，可在医生指导下进行温和的坐姿训练，使用环形坐垫分散压力。后期6-8周多数患者骨痂形成，可逐步恢复日常活动但需避免剧烈运动。康复期间建议每日热敷2-3次促进血液循环，同时补充富含钙质的食物如牛奶、豆腐等。若出现持续剧痛或排便困难需及时复查，排除移位或神经损伤等并发症。

尾骨骨折恢复期间应保持每日饮水1500毫升以上预防便秘，睡眠时采取侧卧位减轻尾骨压力，避免久坐超过30分钟。康复后期可进行提肛运动增强盆底肌力量，3个月内禁止骑行、滑雪等高风险运动。饮食上增加蛋白质和维生素D摄入，如鸡蛋、深海鱼等，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片等补钙药物。定期复查X线确认愈合进度，若8周后仍有明显疼痛需考虑物理治疗或局部封闭治疗。