备孕能吃枸杞吗

备孕期间一般可以适量吃枸杞，有助于补充营养，但需注意控制摄入量。

枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素C以及铁、锌等微量元素，能够帮助改善体质，增强免疫力。枸杞中的活性成分对调节内分泌有一定辅助作用，可能有助于改善女性卵巢功能。备孕期间每天食用10-15克干枸杞较为适宜，可直接嚼食或泡水饮用。枸杞性质温和，多数人食用后不会出现明显不适。

部分体质偏热或正在服用抗凝药物的人群需谨慎食用枸杞。枸杞具有一定的温补作用，阴虚火旺者过量食用可能出现口干、上火等症状。枸杞可能增强华法林等抗凝药物的效果，服用此类药物时应咨询医生。对枸杞过敏者会出现皮肤瘙痒、红肿等反应，应立即停止食用。购买时选择无硫熏染的优质枸杞，避免食用变质产品。

备孕期间除适量食用枸杞外，还需保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充叶酸等营养素。规律作息，避免熬夜，适当进行散步、瑜伽等温和运动。戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，保持心情愉悦。建议夫妻双方进行孕前检查，在医生指导下科学备孕。如服用中药或保健品，需提前告知医生正在备孕的情况。