丘墟穴的位置在哪

丘墟穴位于足外踝前下方凹陷处，属于足少阳胆经的常用腧穴。

丘墟穴是中医针灸治疗的重要穴位之一，其具体定位在足背部，外踝前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。取穴时可让患者正坐垂足或仰卧位，先找到外踝最突出的骨性标志，其前下方凹陷即为该穴。该穴深层有腓浅神经分支及足背外侧皮神经分布，局部解剖结构包括趾短伸肌起点和距跟外侧韧带。临床常用于治疗足踝肿痛、下肢痿痹、胆囊炎、偏头痛等病症，配合阳辅穴、悬钟穴可增强疏肝利胆之效。操作时直刺0.5-0.8寸，可采用捻转补泻手法，艾灸时以温和灸5-10分钟为宜。

日常可通过拇指指腹按压丘墟穴进行保健，每次按压1-2分钟，力度以产生酸胀感为度，有助于缓解足踝疲劳。注意孕妇及皮肤破损者慎用该穴，治疗相关疾病时建议在专业中医师指导下进行穴位刺激，避免自行深刺造成血管神经损伤。足部保暖对维持该穴位功能有积极作用，寒冷季节可配合热水泡脚促进局部气血运行。