65岁老人血压正常范围

65岁老人血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁产生的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁产生的最低压力。对于65岁老人来说，血压会受到年龄、饮食、运动、情绪等多种因素的影响。随着年龄增长，血管弹性下降，血压可能会略有升高，但仍需控制在正常范围内。日常监测血压时，建议选择同一时间段、同一体位进行测量，避免剧烈运动、情绪激动或饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品后立即测量。测量前应静坐休息5-10分钟，保持心情平静。若发现血压持续偏高或偏低，应及时就医咨询专业医生。

建议65岁老人保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意低盐低脂，适量增加富含钾、镁等矿物质的食物摄入，如香蕉、菠菜等。根据自身情况选择适宜的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动。保持心情愉悦，避免情绪大幅波动。定期监测血压，如有异常及时就医，不要自行调整降压药物。戒烟限酒，控制体重在正常范围内。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血压波动。若合并其他慢性疾病，需在医生指导下进行综合管理。