女15岁正常身高多少

15岁女性的正常身高范围通常为150-170厘米，具体数值受遗传、营养、激素水平等因素影响。

身高发育与青春期启动时间密切相关。15岁女性大多处于青春期中期或后期，此时生长速度较前减缓但尚未完全停止。骨骼生长板的闭合程度是决定最终身高的关键因素，可通过骨龄片评估。日常饮食中充足的钙质和维生素D有助于骨骼健康，乳制品、深绿色蔬菜、鱼类是优质来源。规律运动如跳绳、篮球等纵向运动能刺激生长激素分泌。睡眠时长和质量对生长激素脉冲式释放有显著影响，建议保证每天8-10小时睡眠。

若身高低于145厘米或高于175厘米，建议家长陪同至儿科或内分泌科就诊，排除生长激素缺乏症、性早熟、特纳综合征等病理因素。监测身高变化曲线比单次测量更有参考价值，可每3个月在固定时间测量并记录。避免盲目使用增高保健品，某些产品可能含有非法添加的性激素成分。保持均衡饮食和适度运动是促进青少年健康生长的安全方式。