流产后轻微腹痛怎么办

流产后轻微腹痛可通过卧床休息、热敷腹部、调整饮食、观察症状、心理疏导等方式缓解。流产后轻微腹痛通常由子宫收缩、内膜修复、术后感染、情绪波动、过度劳累等原因引起。

1、卧床休息

流产后身体较为虚弱，建议卧床休息1-3天，避免剧烈运动或提重物。保持平躺或侧卧姿势有助于减轻腹部压力，促进子宫恢复。休息期间可适当抬高下肢，帮助血液循环。

2、热敷腹部

用40-45℃热水袋或暖宝宝敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松子宫肌肉，缓解收缩疼痛。注意避免温度过高导致烫伤，热敷后及时擦干皮肤。

3、调整饮食

选择易消化的粥类、汤品和炖菜，适量补充瘦肉、鸡蛋等优质蛋白。避免生冷、辛辣、油腻食物，减少胃肠刺激。可饮用红糖姜茶或红枣枸杞茶，有助于温暖子宫。

4、观察症状

每日记录腹痛程度、持续时间及伴随症状。正常情况腹痛应逐渐减轻，若出现疼痛加剧、发热、异常出血或分泌物增多，需立即就医排查感染或宫腔残留。

5、心理疏导

流产可能伴随情绪低落，可通过与亲友倾诉、听轻音乐、深呼吸练习等方式缓解焦虑。严重情绪障碍时可寻求专业心理咨询，避免长期压抑影响身体恢复。

流产后应保持会阴清洁，每日用温水清洗1-2次，勤换卫生巾。2周内禁止盆浴、游泳及性生活，防止感染。适当散步促进恶露排出，但避免长时间站立或行走。穿着宽松棉质内衣，减少腹部压迫。术后1个月复查超声，确认子宫恢复情况。若出现头晕乏力、持续发热或大出血等异常，须立即急诊处理。恢复期可补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，预防贫血。