刚生完孩子腹胀便秘怎么办

刚生完孩子腹胀便秘可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、药物治疗、中医调理等方式缓解。腹胀便秘通常由产后胃肠功能减弱、饮食结构不合理、活动量不足、激素水平变化、心理压力等因素引起。

1、调整饮食

产后饮食应增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，有助于促进胃肠蠕动。每日饮水不少于2000毫升，可适量饮用温蜂蜜水或酸奶。避免食用辛辣刺激、油腻及易产气食物如豆类、洋葱等。

2、适量运动

顺产后6-12小时可开始床上翻身活动，剖宫产24小时后可在家人搀扶下缓慢行走。产后康复操如凯格尔运动、腹式呼吸等能帮助恢复盆底肌和腹肌功能。每日活动时间建议控制在10-30分钟，分次进行。

3、腹部按摩

沿结肠走向顺时针按摩腹部，从右下腹开始经右上腹、左上腹至左下腹，每次按摩5-10分钟。按摩前可涂抹适量橄榄油，力度以产妇能耐受为宜。按摩可配合热敷进行，温度不超过40℃。

4、药物治疗

若症状持续3天未缓解，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露甘油制剂、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。哺乳期禁用含番泻叶、大黄等刺激性泻药。使用益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群。

5、中医调理

中医认为产后便秘多属气血亏虚，可选用四物汤加减或麻仁润肠丸等中成药。艾灸足三里、天枢等穴位每日1次，每次15分钟。耳穴压豆选取大肠、直肠等反射区，保留3-5天。

产后腹胀便秘期间应保持规律作息，每日固定时间如厕培养排便反射。哺乳期妈妈需注意药物对乳汁的影响，用药前务必咨询医生。如出现持续腹痛、便血、发热等症状应及时就医排除肠梗阻等严重情况。家人应给予心理支持，帮助产妇缓解焦虑情绪，必要时可寻求专业心理咨询。