空调腿和老寒腿的区别

空调腿和老寒腿是两种不同的腿部不适症状，空调腿通常由长时间处于低温空调环境引起，老寒腿则多与寒冷刺激导致的关节病变有关。

空调腿主要表现为腿部肌肉僵硬、酸痛或抽筋，症状多出现在长时间暴露于空调冷风直吹的环境中，与局部血液循环不良和肌肉受凉有关。改善方法包括调整空调温度、避免冷风直吹、适当活动下肢促进血液循环。

老寒腿常见于中老年人，主要表现为膝关节或下肢关节的冷痛、僵硬，尤其在寒冷天气或季节交替时加重，多与骨关节炎、风湿性关节炎等慢性关节病变相关。日常需注意关节保暖，可配合热敷、理疗或遵医嘱使用抗炎镇痛药物。

预防空调腿需避免空调温度过低及长时间固定姿势，建议每小时活动下肢5-10分钟；老寒腿患者应注重关节防寒，冬季可佩戴护膝，适度进行低强度运动如散步、游泳以增强关节稳定性。若症状持续或加重，建议及时就医排查关节炎等器质性疾病，避免盲目使用偏方或过度依赖止痛药物。