手早上醒了肿胀僵硬是怎么回事

手早上醒了肿胀僵硬可能与睡眠姿势不当、过度劳累、类风湿关节炎、骨关节炎、腕管综合征等因素有关。可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

夜间长时间压迫手臂或手腕可能导致局部血液循环受阻，引发晨起手部肿胀僵硬。表现为手指关节活动受限，适当活动后症状可减轻。建议选择仰卧或侧卧时用枕头支撑手臂，避免压迫神经血管。

2、过度劳累

前一天手部过度使用如提重物、打字等，可能造成肌腱劳损和局部炎症反应。晨起时常见掌指关节僵硬伴轻微疼痛，热敷后症状改善。日常需注意劳逸结合，重复性动作中间应休息。

3、类风湿关节炎

晨僵超过30分钟且对称性累及多个小关节是典型表现，可能与免疫异常有关。伴随关节红肿热痛，需遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、塞来昔布胶囊等抗风湿药物控制病情。

4、骨关节炎

中老年人多见，晨僵通常持续5-15分钟，与关节软骨退化相关。X线可见骨赘形成，可联合使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、洛索洛芬钠贴剂缓解症状。

5、腕管综合征

正中神经受压导致拇指至无名指麻木僵硬，夜间症状加重。电生理检查可确诊，轻症可用维生素B12片、甲钴胺片营养神经，重症需手术松解腕横韧带。

日常应避免手部受凉，睡眠时保持手腕中立位，可佩戴护具减少压力。饮食注意补充钙质和维生素D，适量进行手指伸展运动如握拳-张开练习。若晨僵持续加重或伴随其他关节症状，建议尽早就诊风湿免疫科或骨科排查病因。