男人射的快怎么办

男性射精过快可通过行为训练、心理疏导、局部麻醉药物、口服药物及中医调理等方式改善。射精过快可能与心理压力、龟头敏感度异常、前列腺炎、甲状腺功能亢进及遗传因素有关。

1、行为训练

通过停动法或挤压法延长射精潜伏期。停动法指性交过程中感到临近射精时暂停动作，待兴奋度降低后继续；挤压法则在射精前用手指轻压龟头冠状沟处。两种方法需伴侣配合，每周训练3-5次，持续1-3个月可见效。训练期间需保持规律性生活频率，避免刻意禁欲或过度频繁。

2、心理疏导

焦虑、抑郁等情绪问题可能导致交感神经过度兴奋。认知行为疗法可帮助纠正对性表现的错误认知，缓解操作焦虑。伴侣共同参与治疗有助于建立良性互动模式，减少因责备产生的心理压力。建议通过冥想、深呼吸等放松训练降低整体焦虑水平。

3、局部麻醉药物

利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，需在性交前20分钟涂抹并清洗残留药物以避免伴侣阴道麻木。复方利多卡因乳膏含少量血管收缩剂，能延长勃起时间。使用频率建议控制在每周2-3次，过度使用可能影响勃起功能。

4、口服药物

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀片可延迟射精反射，需按需在性活动前1-3小时服用。磷酸二酯酶5抑制剂如他达拉非片通过改善勃起硬度间接延长性交时间。两类药物均需在医生指导下使用，禁与硝酸酯类药物联用。

5、中医调理

肾气不固型可服用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸配合针灸关元、三阴交等穴位。耳穴压豆选取内生殖器、神门等反射区，每周更换2次。食疗推荐山药枸杞粥等健脾益肾食材，忌食辛辣刺激食物。调理周期通常需2-3个月。

日常应保持适度运动如凯格尔训练增强盆底肌控制力，避免过度手淫及色情刺激。穿宽松内裤减少龟头摩擦，性交时使用厚质避孕套降低敏感度。记录性行为日志帮助医生评估进展，配偶应避免抱怨施压。若伴随尿频、会阴疼痛等症状需排查慢性前列腺炎等器质性疾病。