牙疼不吃药怎么缓解疼痛

牙疼不吃药可通过冷敷、盐水漱口、按压穴位、避免刺激食物、保持口腔清洁等方式缓解疼痛。牙疼可能与龋齿、牙髓炎、牙龈炎等因素有关，建议及时就医明确病因。

冷敷适用于外伤或炎症引起的牙疼，用冰袋包裹毛巾敷于疼痛侧脸颊，每次5-10分钟，间隔2小时重复进行，可收缩血管减轻肿胀。盐水漱口能暂时抑制口腔细菌，取5克食盐加入250毫升温水，每日漱口3-5次，对牙龈炎引起的疼痛有一定缓解作用。按压合谷穴位于手背第一二掌骨间，用拇指持续按压1分钟，左右手交替进行，通过神经反射减轻痛感。避免食用过冷、过热、辛辣或坚硬食物，减少牙齿物理化学刺激，选择温软流食如米粥、蒸蛋等。饭后用软毛牙刷清洁牙齿，配合牙线清除邻面菌斑，减少细菌对牙周组织的持续刺激。

日常需保持每日两次巴氏刷牙法，使用含氟牙膏强化牙釉质，每3个月更换牙刷。限制高糖饮食摄入，餐后及时漱口，定期进行口腔检查与洁治。若疼痛持续超过24小时或伴随发热、面部肿胀，应立即就诊口腔科，避免感染扩散引发颌骨骨髓炎等严重并发症。夜间疼痛加剧时可垫高枕头促进头部血液循环，避免平躺时牙髓压力增加。