耳朵里总是有耳屎

耳朵里总是有耳屎通常是正常生理现象，可能与外耳道皮肤代谢、耵聍腺分泌、环境灰尘刺激、外耳道狭窄或弯曲、不当掏耳习惯等因素有关。耵聍具有保护外耳道皮肤和黏附异物的作用，一般可自行排出。

一、外耳道皮肤代谢

外耳道皮肤新陈代谢过程中，脱落的表皮细胞会与耵聍混合形成耳屎。这是一种持续的生理过程，有助于保持耳道健康。日常无须特殊处理，避免过度清洁干扰正常代谢。

二、耵聍腺分泌

外耳道的耵聍腺会分泌淡黄色黏稠物质，与皮屑结合后形成耳屎。分泌量因人而异，受遗传、年龄等因素影响。若分泌过多导致栓塞，可出现耳闷、听力下降等症状。

三、环境灰尘刺激

长期处于粉尘较多环境时，灰尘易进入外耳道与耵聍混合，增加耳屎生成量。建议在粉尘环境中佩戴防护耳塞，并定期用湿毛巾清洁耳廓周围，减少异物积聚。

四、外耳道狭窄或弯曲

先天性外耳道狭窄或生理性弯曲可能影响耵聍自然排出，导致耳屎积聚。这种情况可能伴有耳道潮湿感，需由医生评估后使用耵聍软化剂如碳酸氢钠滴耳液辅助清理。

五、不当掏耳习惯

频繁使用棉签等工具掏耳可能将耳屎推入耳道深部，甚至损伤鼓膜。正确做法是避免自行掏挖，洗澡后可用毛巾擦拭耳廓，若出现栓塞症状应及时就医处理。

日常应注意保持耳部干燥，避免污水入耳；饮食中适量补充锌元素如坚果、瘦肉有助于皮肤健康；若出现耳痛、耳鸣或听力明显下降，需及时就诊耳鼻喉科。避免随意使用挖耳工具，定期进行耳部检查可预防耵聍栓塞发生。