周岁宝宝吃什么水果好

周岁宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、蓝莓、猕猴桃等水果，有助于补充维生素和膳食纤维。选择水果时需注意质地软糯、无核无籽，避免过敏风险。

一、苹果

苹果富含果胶和维生素C，蒸熟后质地柔软适合宝宝咀嚼。建议选择红富士等甜度适中的品种，去皮去核后切成小块或制成苹果泥。初次添加时需观察是否有皮疹或胃肠不适等过敏反应。

二、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素和碳水化合物，天然甜味易被宝宝接受。成熟香蕉可直接用勺子刮泥喂食，避免选择未熟透的香蕉以免引起便秘。注意香蕉糖分较高，每日食用量不超过半根。

三、梨

梨具有润肺止咳功效，蒸煮后的梨肉更易消化。建议选择水晶梨等汁多肉嫩的品种，去皮后切丁或打成果汁。腹泻期间应暂时停止食用，因梨中的山梨醇可能加重症状。

四、蓝莓

蓝莓富含花青素和抗氧化物质，对宝宝视力发育有益。需彻底清洗后压碎成浆状喂食，避免整颗吞咽导致窒息风险。初次尝试应少量添加，观察是否出现嘴唇肿胀等过敏表现。

五、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量超过橙子，但酸性可能刺激宝宝口腔黏膜。建议选择金黄猕猴桃等低酸品种，完全成熟后挖取果肉喂食。湿疹宝宝或过敏体质者应谨慎添加。

家长给宝宝添加水果时应遵循由少到多、由单一到多样的原则，每次引入新水果需间隔3-5天观察耐受情况。水果需彻底清洗去皮，避免农药残留和哽噎风险。制作果泥时现做现吃，不宜存放过久。若出现呕吐、腹泻或皮疹等过敏症状，应立即停止食用并咨询儿科医生。日常可将水果作为加餐在两顿奶之间提供，每日总量控制在50-100克，避免影响正餐进食。