白发增多，是什么原因

白发增多可能与精神因素、营养不足、自然衰老、甲状腺功能异常、白癜风等原因有关。

一、精神因素

长期处于焦虑紧张或过度疲劳的状态可能导致毛囊黑色素细胞功能受损，影响黑色素合成与输送。这类情况通常伴随头发干枯易断，可通过调节情绪状态、保证充足睡眠、进行放松训练等方式改善。日常适当增加坚果类食物摄入有助于缓解压力对头发的影响。

二、营养不足

缺乏铜铁等微量元素或维生素B群会阻碍黑色素生成，蛋白质摄入不足也会影响发质。这类白发多呈现弥漫性分布，发丝细软易脱落。建议通过均衡饮食补充动物肝脏、深绿色蔬菜、豆制品等食物，必要时在医生指导下服用复合维生素片剂。

三、自然衰老

随着年龄增长，毛囊中的酪氨酸酶活性自然降低，黑色素细胞逐渐凋亡。这类白发多从两鬓开始蔓延，属于生理性变化。可通过头皮按摩促进血液循环，适当食用黑芝麻糊等食补方式延缓进程。

四、甲状腺功能异常

甲状腺激素紊乱会干扰毛囊生长周期，导致局部或广泛性白发。常伴有畏寒乏力或心悸手抖等症状，需通过血液检测确诊。治疗可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物控制原发病。

五、白癜风

自身免疫攻击黑色素细胞可能导致局限性白发，常见头皮出现片状发白区域。这类情况需通过伍德灯检查确诊，治疗可采用糖皮质激素乳膏、他克莫司软膏等外用药，配合窄谱中波紫外线治疗。

日常应注意避免频繁烫染头发，洗护时选择温和产品，外出时做好头皮防晒。适当进行有氧运动如慢跑游泳可改善全身微循环，饮食中保证优质蛋白和深色蔬果的摄入。若白发在短期内急剧增加或伴随脱发皮疹等症状，建议及时就医进行内分泌检测或皮肤镜检查，明确诊断后针对性治疗。