高血压能吃猪肝的功效与作用

高血压患者可以适量吃猪肝，猪肝含有丰富的铁、维生素A和优质蛋白，但需注意控制摄入量并避免高盐烹饪方式。

猪肝富含血红素铁，有助于改善缺铁性贫血，其维生素A含量可维持视力健康，优质蛋白则对组织修复有积极作用。猪肝中的B族维生素能辅助能量代谢，但胆固醇含量较高，过量食用可能增加心血管负担。高血压患者食用时应选择清蒸、水煮等低盐做法，避免卤制或煎炸。每周摄入量建议不超过100克，同时需监测血压变化。合并高尿酸血症者需谨慎，猪肝嘌呤含量较高可能诱发痛风发作。

高血压患者日常饮食应以低钠、高钾为原则，多吃新鲜蔬菜水果如香蕉、菠菜等，限制加工食品摄入。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，保持BMI在18.5-23.9之间。定期监测血压并记录数据，避免情绪激动和过度劳累。烹饪时用香料代替食盐调味，每日钠摄入量不超过5克。若出现头晕、心悸等症状应及时就医调整用药方案。