来月经前情绪低落想哭是什么原因引起的

来月经前情绪低落想哭可能与激素波动、心理压力、营养缺乏、经前期综合征、抑郁症等因素有关。经前期情绪波动通常表现为易怒、焦虑、悲伤等，多数属于生理现象，少数需警惕病理因素。

1、激素波动

月经周期中雌激素和孕激素水平变化直接影响大脑神经递质分泌，尤其是血清素下降可能导致情绪调节能力减弱。黄体期激素剧烈波动可能引发短暂性情绪敏感，通常月经来潮后自行缓解。

2、心理压力

工作学习压力或人际关系紧张可能加重经前情绪反应。长期累积的心理负荷在经前身体脆弱期更容易爆发，表现为突然的情绪崩溃或持续低落状态。

3、营养缺乏

镁元素和维生素B6不足可能影响γ-氨基丁酸合成，导致神经兴奋性增高。部分女性经前食欲改变造成的营养摄入失衡会加剧情绪波动症状。

4、经前期综合征

符合经前期综合征诊断标准时，情绪症状常伴随乳房胀痛、头痛等躯体表现。这种情况可能与前列腺素分泌异常有关，严重者可遵医嘱使用达芙通片、优思明片等药物调节周期。

5、抑郁症

原有抑郁倾向者在经前可能出现症状加重，需与经前期情绪障碍鉴别。若情绪低落持续超过两周或影响社会功能，建议使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药治疗。

建议记录月经周期与情绪变化规律，保持每日30分钟有氧运动，适量补充坚果、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。经前一周减少咖啡因摄入，保证7-8小时睡眠，可通过正念冥想缓解焦虑。若自我调节无效或出现自伤念头，应及时到心理科或妇科就诊。