16岁膝盖疼是怎么回事

16岁膝盖疼可能与生长痛、运动损伤、滑膜炎、半月板损伤、骨软骨炎等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物干预等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、生长痛

青春期骨骼快速生长时，肌肉肌腱牵拉可能引发膝盖周围钝痛，夜间多见，活动后减轻。无须特殊治疗，热敷按摩可缓解。

2、运动损伤

剧烈运动可能导致髌腱炎或韧带拉伤，表现为跳跃时膝盖下方刺痛。需停止运动并冰敷，严重时需佩戴护膝。

3、滑膜炎

关节滑膜受刺激产生炎症，常见膝盖肿胀发热。可能与过度使用或感染有关，需遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用药。

4、半月板损伤

运动扭转易致半月板撕裂，伴随关节弹响和卡顿感。轻度损伤可通过康复训练恢复，严重者需关节镜手术。

5、骨软骨炎

青少年股骨髁软骨缺血坏死，表现为上下楼梯时剧痛。早期需减少负重，晚期可能需钻孔减压术。

日常应注意运动前充分热身，避免单次运动超负荷，选择缓冲性能好的运动鞋。饮食保证钙和维生素D摄入，如每天300ml牛奶、适量豆制品。疼痛持续超过1周或伴随红肿发热时，家长需及时带孩子至骨科就诊，必要时进行X光或核磁共振检查。康复期间可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练维持肌肉力量。