女孩来例假后还能长多高

女孩来例假后通常还能长高5-10厘米。女孩月经初潮后身高的增长主要受遗传因素、初潮年龄、骨骼发育程度以及营养与运动状况影响，增长幅度因人而异，多数女孩在初潮后1-3年内身高增长会逐渐停止。

女孩月经初潮标志着青春期中后期的开始，此时骨骼生长板尚未完全闭合，身高仍有一定增长空间。初潮年龄较早的女孩，如10-11岁来潮，其生长板闭合可能相对较早，剩余生长潜力通常在5-7厘米。这类女孩的生长速度在初潮后第一年可能仍较明显，之后逐年减缓。初潮年龄较晚的女孩，如13-14岁来潮，其骨骼成熟相对较晚，剩余生长潜力可能达到7-10厘米甚至更多，生长周期也可能延长至初潮后2-3年。身高的最终增长与初潮时的骨龄密切相关，骨龄越小，剩余生长潜力通常越大。除了遗传和初潮年龄，充足的营养摄入，特别是钙、维生素D和优质蛋白的供给，以及规律的体育锻炼，如跳绳、篮球等纵向运动，均有助于在有限的生长期内最大化身高潜能。定期监测身高变化和骨龄评估有助于了解生长趋势。

家长应关注女孩青春期的生长发育，确保其饮食均衡，鼓励参与户外运动，保证充足睡眠。若对身高增长有疑虑或发现生长速度异常缓慢，建议及时咨询儿科或内分泌科医生，进行专业评估，避免盲目使用所谓增高产品。