来姨妈能吃西瓜吗

来姨妈一般是可以适量吃西瓜的，但需避免过量食用或食用冰镇西瓜。西瓜含有丰富的水分和维生素，有助于补充经期流失的体液，但过量可能加重胃肠负担或引发不适。

西瓜性寒，中医认为经期女性体质偏虚寒，过量食用可能刺激子宫收缩，导致痛经或经血排出不畅。常温下的西瓜对多数女性影响较小，但冰镇西瓜可能直接引发腹痛或腹泻。西瓜含糖量较高，糖尿病患者或血糖波动较大者需控制摄入量。部分人群对生冷食物敏感，食用后可能出现腹胀或消化不良。经期免疫力较低，若西瓜储存不当滋生细菌，可能增加感染风险。

建议选择新鲜、常温的西瓜，每次食用不超过200克。可搭配温性食物如姜茶缓解寒性。若既往有痛经或胃肠敏感史，应减少食用量或避免空腹食用。经期饮食需注重营养均衡，增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜等，帮助补充经期失血。保持适度运动如散步，避免久坐，有助于促进血液循环。