脚底感觉肿胀不舒服

脚底感觉肿胀不舒服可能与长时间站立、足底筋膜炎、痛风性关节炎、下肢静脉回流障碍、糖尿病周围神经病变等因素有关。建议及时就医明确病因，针对性治疗。

1、长时间站立

长时间保持站立姿势可能导致足部血液循环不畅，局部乳酸堆积引发肿胀感。建议每小时活动脚踝5分钟，休息时抬高下肢，穿宽松透气的鞋子缓解症状。

2、足底筋膜炎

足底筋膜无菌性炎症常表现为晨起第一步疼痛，可能伴随肿胀不适。可能与过度运动、足弓结构异常有关。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，配合足底拉伸训练。

3、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在足部关节时，可能引起突发性红肿热痛。需限制高嘌呤食物摄入，急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片等药物控制症状。

4、下肢静脉回流障碍

静脉瓣膜功能不全可能导致血液淤积，表现为傍晚加重的足部肿胀。建议白天穿戴医用弹力袜，避免久坐久站，严重者需进行静脉超声检查。

5、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤末梢神经，出现足部麻木肿胀感。需定期监测血糖，使用甲钴胺片、依帕司他片等营养神经药物，特别注意足部皮肤护理。

日常应选择鞋头宽松、足弓支撑良好的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋；每日用温水泡脚10-15分钟促进血液循环，水温不超过40℃；控制每日钠盐摄入量在5克以内，减少高盐食品摄入；适度进行踮脚尖、脚趾抓毛巾等足部锻炼，增强肌肉力量；若肿胀持续超过3天或伴随皮肤发红发热，须立即就医排查深静脉血栓等严重情况。