苦丁茶有什么功效与作用

苦丁茶具有清热消暑、生津止渴、明目益智、润喉止咳等功效，常用于缓解暑热烦渴、目赤头痛、咽喉肿痛、高血压、高血脂等不适。

一、清热消暑

苦丁茶性寒凉，能够清除体内的热邪，缓解因暑热引起的心烦口渴、头晕乏力等症状。在炎热的夏季适量饮用，有助于降低体温，带来清凉感。对于经常在高温环境下工作或活动的人群，苦丁茶是一种传统的消暑饮品。

二、生津止渴

苦丁茶能刺激唾液分泌，缓解口干、口渴的感觉。其含有的多种成分有助于促进体液生成，对于因讲话过多、天气干燥或轻微脱水导致的口渴有一定改善作用。日常饮用时，建议待茶汤温度适宜后小口慢饮。

三、明目益智

传统医学认为苦丁茶有清肝明目的作用，可能有助于缓解因肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊。现代研究也提示其含有的一些成分对神经系统有调节作用。对于需要长时间用眼或用脑的群体，适量饮用可能辅助缓解眼部与大脑疲劳。

四、润喉止咳

苦丁茶对咽喉部有滋润和舒缓效果，能减轻咽喉干燥、发痒、疼痛等不适，对因风热或肺燥引起的轻微咳嗽有辅助缓解作用。饮用时，温热的茶汤能更好地舒缓咽喉黏膜。若咳嗽持续或加重，应及时就医明确病因。

五、辅助调节血压血脂

一些研究表明，苦丁茶中的部分活性成分可能对血管有舒张作用，并有助于调节脂质代谢。对于高血压、高血脂人群，在规范治疗和健康生活方式基础上，适量饮用苦丁茶可能起到一定的辅助调理效果。但这不能替代药物治疗，相关患者饮用前应咨询医生。

苦丁茶性质寒凉，日常饮用需注意适量，避免空腹或长期大量饮用，以免引起胃肠不适。体质虚寒、脾胃虚弱、孕妇及经期女性应慎用。饮用苦丁茶的同时，应保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足饮水，并配合规律的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以维护整体健康。若身体出现持续不适，应及时寻求专业医疗帮助。