肋骨不完全骨折需要休息多久

肋骨不完全骨折通常需要休息4-6周，具体恢复时间与骨折位置、年龄、身体状况等因素有关。

肋骨不完全骨折指骨皮质部分断裂但未完全分离，愈合过程分为炎症期、修复期和重塑期。初期1-2周需严格制动，避免咳嗽、打喷嚏等增加胸腔压力的动作，疼痛明显时可使用胸带固定。3-4周后骨痂开始形成，可尝试缓慢深呼吸训练防止肺不张，但仍需避免提重物或剧烈转身。5-6周时多数患者疼痛显著减轻，X线检查可见连续性骨痂，此时可逐步恢复日常活动。恢复期间建议保持高蛋白饮食，每日补充500毫升牛奶或等量乳制品，适量补充维生素D促进钙吸收。睡眠时选择半卧位减轻患侧压力，避免长时间侧卧压迫骨折部位。

肋骨不完全骨折恢复期间应定期复查X线观察愈合进度，若出现持续加重的胸痛、呼吸困难需及时就医排除并发症。日常可进行上肢轻柔伸展运动维持关节活动度，但6周内禁止游泳、球类等需要胸廓大幅活动的运动。饮食上增加鱼肉、豆制品等富含优质蛋白的食物，避免吸烟饮酒影响骨骼修复。恢复后期可通过吹气球训练帮助肺功能康复，建议每周3次、每次10分钟循序渐进增加强度。