小儿手心脚心发热推拿方法
小儿手心脚心发热可通过推拿天河水、推拿涌泉穴、推拿板门穴、推拿内劳宫穴、推拿二人上马穴等方法缓解。这些推拿方法有助于清热、滋阴、改善消化，适用于内热积聚或阴虚所致的手足心热。
一、推拿天河水
天河水位于前臂内侧正中线，从腕横纹推向肘横纹。推拿时用食指和中指指腹自下而上直推，操作100-300次。该方法能清心泻火、解表散热，适用于外感发热或心火亢盛引起的手心脚心发热。推拿力度需轻柔均匀，以皮肤微红为度。家长需注意观察小儿反应，避免过度推拿导致皮肤损伤。
二、推拿涌泉穴
涌泉穴在足底前部凹陷处，卷足时足前部凹陷处即是。推拿时用拇指指腹顺时针揉按50-100次。该方法可引火归元、滋阴降火，对阴虚内热导致的手足心热有缓解作用。推拿前可搓热双手，动作需轻缓持久。小儿若伴有烦躁夜啼，家长可每晚睡前推拿此穴帮助安神。
三、推拿板门穴
板门穴位于手掌大鱼际平面，推拿时用拇指桡侧在大鱼际平面来回直推100-300次。该方法能健脾和胃、消食化积，适用于积食化热引起的手心发热。推拿时可配合揉腹加强效果。家长需注意小儿饮食节制，避免油腻食物加重积热。
四、推拿内劳宫穴
内劳宫穴在掌心中央，握拳时中指尖所指处。推拿时用拇指指端按揉50-100次。该方法可清心除烦、凉血解毒，对心火内扰所致的手心发热有效。推拿力度宜轻柔，避免刺激过强。若小儿伴有口舌生疮，家长可配合清淡饮食辅助调理。
五、推拿二人上马穴
二人上马穴位于手背第四、五掌骨小头后方凹陷中。推拿时用拇指尖掐揉或揉按50-100次。该方法能滋阴补肾、利水通淋，适用于阴虚火旺型手足心热。推拿后可适当饮水促进代谢。家长需保持小儿手足保暖，避免受凉加重虚火。
推拿时需保持环境温暖，使用爽身粉润滑皮肤。每日1-2次，持续一周观察效果。若发热持续或伴有咳嗽、食欲不振等症状，应及时就医排除感染性疾病。平时注意饮食均衡，多食绿豆、梨等清热食物，避免辛辣零食。保证充足睡眠，适当进行户外活动有助于体质调节。
