总是流鼻涕感冒怎么办

总是流鼻涕感冒可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式缓解，通常由免疫力低下、过敏反应、病毒感染、细菌感染、鼻部疾病等原因引起。

1、调整生活习惯

保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、西蓝花等，有助于增强免疫力。每日饮水量保持在1500-2000毫升，促进新陈代谢。注意保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔。

2、物理治疗

用生理盐水冲洗鼻腔，每日2-3次，可清除鼻腔分泌物和过敏原。热敷鼻部能缓解鼻塞，将毛巾浸湿后拧干，温度控制在40℃左右，敷于鼻梁处5-10分钟。使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，减少干燥空气对鼻腔黏膜的刺激。

3、药物治疗

病毒感染可遵医嘱使用抗病毒药物如磷酸奥司他韦胶囊、利巴韦林颗粒。细菌感染需在医生指导下服用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛缓释片等抗生素。过敏性鼻炎可选用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂。鼻塞严重时短期使用盐酸伪麻黄碱缓释胶囊，但不宜超过7天。

4、免疫力低下

长期压力过大、营养不良会导致免疫功能下降。可适量补充蛋白粉、维生素D滴剂等营养剂。坚持每周3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟以上。接种流感疫苗能预防特定型别病毒感染。

5、鼻部疾病

慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病可能表现为反复流涕。鼻中隔偏曲患者易出现单侧鼻塞。需通过鼻内镜或CT检查确诊，严重者可能需行鼻窦开放术、鼻中隔矫正术等手术治疗。日常应避免用力擤鼻，防止引发中耳炎。

保持居住环境清洁，定期清洗空调滤网和床上用品，减少尘螨滋生。流感高发季节避免前往人群密集场所，外出佩戴口罩。戒烟并远离二手烟，烟草烟雾会损伤呼吸道黏膜。若症状持续2周未缓解，或出现黄绿色脓涕、头痛发热等情况，应及时到耳鼻喉科就诊。儿童患者家长需注意观察其精神状态和进食情况，避免发生脱水。