中暑怎么快速缓解

中暑可通过转移到阴凉处、补充水分、物理降温、服用药物、静脉补液等方式快速缓解。中暑通常由高温环境、剧烈运动、水分摄入不足、散热障碍、基础疾病等因素引起。

1、转移到阴凉处

立即将患者移至通风阴凉处，避免阳光直射。解开或脱去多余衣物，保持平卧位以促进血液循环。若条件允许可使用电扇或空调辅助降温，环境温度建议控制在25摄氏度以下。

2、补充水分

少量多次饮用含盐分的清凉饮料，如淡盐水或运动饮料。每小时补液量不超过1000毫升，避免一次性大量饮水导致胃部不适。意识清醒者可口服补液盐散，每次1包用温开水冲服。

3、物理降温

用冷水擦拭全身皮肤，重点冷却颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。可将冰袋用毛巾包裹后置于上述部位，每10分钟更换一次位置。禁止直接用冰水浸泡，以免引起寒战反而阻碍散热。

4、服用药物

轻度中暑可遵医嘱使用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药物。人丹含薄荷脑、樟脑等成分能提神醒脑，十滴水可缓解头晕恶心，藿香正气水适用于伴有胃肠不适者。需注意药物禁忌症及不良反应。

5、静脉补液

严重中暑出现意识障碍时需立即就医，通过静脉输注生理盐水或葡萄糖氯化钠注射液纠正水电解质紊乱。必要时采用血液净化治疗，同时监测核心体温、血压、尿量等生命体征。

预防中暑需避免高温时段外出，户外活动时穿戴透气防晒衣物，每小时补充200-300毫升水分。饮食宜清淡，可适量食用西瓜、绿豆汤等清热解暑食物。有慢性疾病者应咨询医生调整用药方案，家中常备解暑药品。出现持续高热、抽搐、昏迷等重症表现时须立即拨打急救电话。