外痔疮快速止疼小妙招

外痔疮快速止疼可通过温水坐浴、外用药物、调整饮食、保持清洁、避免久坐等方式缓解。外痔疮通常由便秘、久坐、妊娠等因素引起，表现为肛门肿痛、瘙痒等症状。

1、温水坐浴

将臀部浸泡在40℃左右的温水中10-15分钟，每日重复进行2-3次。温水能促进局部血液循环，减轻肛门括约肌痉挛，缓解肿胀和疼痛。坐浴后可轻柔擦干患处，避免用力擦拭。若伴有出血，可在水中加入少量高锰酸钾稀释液帮助消炎。

2、外用药物

遵医嘱使用复方角菜酸酯乳膏、马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等药物。这类药物含局部麻醉剂或抗炎成分，能直接作用于患处缓解疼痛。使用前需清洁肛门，膏剂涂抹后轻按至吸收，栓剂需推入肛门内。避免长期使用含激素类药膏。

3、调整饮食

增加芹菜、西蓝花等富含膳食纤维的蔬菜，搭配火龙果、香蕉等润肠水果。每日饮水超过1500毫升，避免辛辣刺激食物。膳食纤维能软化粪便，减少排便时对痔核的摩擦刺激。可适量食用芝麻、核桃等含不饱和脂肪酸的食物帮助润滑肠道。

4、保持清洁

排便后使用柔软无香湿巾清洁，或用水冲洗代替干纸擦拭。穿着纯棉透气内裤并每日更换，避免局部潮湿。清洁后可在肛周薄涂凡士林保护皮肤。若出现分泌物增多，需及时就医排除感染。

5、避免久坐

每小时起身活动5分钟，使用中空坐垫分散肛门压力。避免骑行、举重等增加腹压的运动。睡眠时采取侧卧位减轻肛周静脉压力。久站人群可通过踮脚尖动作促进下肢血液回流。

日常应养成定时排便习惯，避免如厕时过度用力或长时间刷手机。急性疼痛缓解后，可进行提肛运动增强盆底肌力量。若疼痛持续超过3天或出现发热、大量出血等症状，需及时至肛肠科就诊。孕妇及糖尿病患者出现痔疮症状时，应在医生指导下选择安全性更高的处理方式。