宝宝六个月该吃什么辅食了

六个月宝宝可以开始添加富含铁的糊状辅食，主要有强化铁米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥等。初次添加需从单一食材开始，观察3-5天无过敏反应后再引入新食物。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是婴幼儿辅食的首选，铁元素有助于预防缺铁性贫血。选择无糖无盐配方的原味米粉，初次冲泡时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。建议在上午喂奶前添加，每日1-2次，每次1-2勺。

二、肉泥

红肉泥如牛肉泥、猪肉泥富含血红素铁，吸收率高于植物性食物。将瘦肉蒸熟后搅打成细腻肉糜，初期可混合米粉食用。禽肉泥如鸡肉泥脂肪含量较低，需去除筋膜和皮脂后制作。每周可安排3-4次肉泥补充。

三、蔬菜泥

根茎类蔬菜泥如胡萝卜泥、土豆泥淀粉含量高，需蒸透后研磨。绿叶菜泥如菠菜泥应焯水去除草酸，每次选用单一品种。南瓜泥含β-胡萝卜素，口感香甜易接受。新食材需连续尝试8-10次培养耐受性。

四、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，需去皮去核后研磨。梨泥可缓解便秘，但需蒸熟后食用减少寒凉刺激。柑橘类水果建议延后至8月龄。水果泥应单独喂食，不与正餐混合以免影响奶量。

五、蛋黄泥

从1/8个煮熟的蛋黄开始，逐渐增至1/4个。蛋黄含卵磷脂和胆固醇，有助于神经系统发育。蛋清易致敏需满1岁后添加。初次尝试后观察是否有皮疹或腹泻反应，出现过敏应暂停3个月后再试。

添加辅食期间需保持每日600-800ml奶量，新食材引入应间隔3-5天。使用专用辅食餐具，避免大人唾液接触。制作过程注意刀具砧板生熟分开，辅食现做现吃，冷藏不超过24小时。若出现呕吐、湿疹等过敏症状应立即停用该食物并咨询医生。定期监测体重增长曲线，确保营养摄入充足。