慢性前列腺炎的日常注意事项

慢性前列腺炎患者日常需注意避免久坐、规律排尿、适度运动、调整饮食及控制性生活频率。慢性前列腺炎可能与感染、免疫异常等因素有关，通常表现为尿频、会阴部胀痛等症状。

1、避免久坐

长时间保持坐姿会导致会阴部血液循环不畅，加重前列腺充血。建议每坐1小时起身活动5分钟，可选择站立办公或使用软垫减轻局部压力。职业司机等需长期久坐的人群，可通过调整座椅角度缓解压迫。

2、规律排尿

憋尿会使尿液反流至前列腺导管，诱发炎症反应。每日饮水量保持在2000毫升左右，排尿间隔不超过3小时。夜间起夜次数增多时，可在睡前2小时减少液体摄入。

3、适度运动

每周进行3次以上有氧运动如慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上。运动可促进盆腔血液循环，但需避免骑自行车等压迫会阴部的项目。太极拳等舒缓运动有助于改善盆底肌功能。

4、调整饮食

限制辣椒、酒精等刺激性食物摄入，适量补充南瓜籽、西红柿等含锌和番茄红素的食物。每日食盐量不超过6克，咖啡因饮料每日不超过2杯。合并尿路刺激症状时应增加水分摄入。

5、控制性生活

保持每周2次左右的规律排精，过度禁欲或频繁性生活均可能加重症状。性生活后及时排尿有助于冲洗尿道。若出现射精疼痛应暂停性生活并及时就医。

慢性前列腺炎患者需保持每日温水坐浴15分钟，水温控制在40℃左右。穿着宽松棉质内裤，避免局部潮湿。严格遵医嘱完成抗生素疗程，不可自行停药。定期复查前列腺液常规，若出现血尿、发热等症状需立即就诊。冬季注意腰部及会阴部保暖，可配合提肛运动增强盆底肌力。