大姨妈延迟10天没来是怎么回事，怎么办

大姨妈通常是指月经。月经延迟10天没来可能是妊娠、精神压力大、内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的，建议通过验孕、调节情绪、药物治疗、疾病管理等方式缓解。

1、妊娠：育龄女性有性生活且未采取避孕措施，月经延迟可能是妊娠引起的，可使用人绒毛膜促性腺激素电子测试笔自行检测。

2、精神压力大：如果长时间处于情绪低落的状态，如抑郁、焦虑、紧张等，造成精神压力过大，可能会对月经周期产生不利影响。要学会释放压力，通过看电影、旅游、散步等方式改善心情，调整生活节奏。

3、内分泌失调：如果睡眠时间不充足、情绪不佳等，可导致内分泌失调，一般会产生月经失调、乏力等表现，可在医生的建议之下选择使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、七制香附丸等。

4、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征与长期熬夜、高热量饮食、缺乏运动等因素有关，常表现为月经失调、长痤疮、血糖异常等症状，建议在医生的指导下使用黄体酮软胶囊、地屈孕酮片、枸橼酸氯米芬片等药物。

5、卵巢早衰：卵巢早衰可能与自身免疫、遗传等因素有关，表现为月经周期缩短、经量减少，直至闭经，还可能伴有潮热、盗汗、失眠等症状，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、坤泰胶囊等。

如果月经延迟10天没来，建议及时到正规医院就诊。日常护理方面，要注意腹部保暖，避免着凉。保持规律饮食，适量吃蔬菜水果，避免过度节食或暴饮暴食。