经常不吃饭会怎么样

经常不吃饭可能导致营养不良、胃肠功能紊乱、低血糖等问题。长期不规律进食可能引发胃炎、胃溃疡、胆结石等疾病，还会影响代谢功能和免疫力。

不吃饭会使身体缺乏能量和必需营养素，导致头晕乏力、注意力不集中。胃酸持续分泌却无食物中和，可能损伤胃黏膜引发疼痛。长期空腹可能使胆汁淤积形成结石，空腹时间过长还会触发低血糖反应，出现心慌手抖等症状。

部分人群可能出现基础代谢率下降，身体进入节能模式后反而更易发胖。女性可能出现月经紊乱甚至闭经，儿童青少年会影响生长发育。糖尿病患者不进食可能诱发酮症酸中毒，某些药物需随餐服用时，空腹可能增加不良反应风险。

建议保持规律三餐，可准备便携健康零食应对特殊情况。出现持续腹痛、呕吐、意识模糊等严重症状需立即就医。慢性病患者、孕妇、青少年等特殊人群更应注意饮食规律性，必要时寻求营养师指导制定个性化饮食方案。