早上喝纯牛奶拉肚子

早上喝纯牛奶拉肚子可能与乳糖不耐受、牛奶过敏、胃肠功能紊乱等因素有关。建议调整饮用方式或更换低乳糖奶制品，必要时就医排查病因。

乳糖不耐受是常见原因，部分人群体内缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的乳糖，导致腹泻腹胀。可尝试少量分次饮用或选择舒化奶等低乳糖产品。牛奶过敏属于免疫反应，除腹泻外可能伴随皮疹或呼吸困难，需完全避免牛奶及衍生品。胃肠功能紊乱者在空腹状态下饮用冷牛奶可能刺激肠蠕动加快，建议加热后搭配主食食用。急性胃肠炎期间饮用牛奶可能加重症状，应暂停摄入。肠易激综合征患者对冷刺激敏感，温热牛奶更适宜。

日常可记录饮食反应排查诱因，优先选择酸奶等发酵乳制品。持续腹泻需关注电解质平衡，适量补充淡盐水。若伴随体重下降或血便应及时消化科就诊，排除炎症性肠病等器质性疾病。乳制品摄入应遵循个体化原则，不必强行适应。