健康的指甲是什么样的

健康的指甲通常呈淡粉色、表面光滑平整、边缘无分层或断裂，甲板与甲床紧密贴合，月牙部分约占指甲面积的五分之一。

1、颜色均匀

健康指甲呈现均匀的淡粉色，甲板半透明且无白斑、黑线或黄变。甲床毛细血管透过角质层呈现健康血色，若出现发绀、苍白或色素沉着需警惕循环或代谢异常。

2、表面光滑

正常指甲表面应有自然弧度，无纵向棱纹或横向凹陷。甲板质地坚硬但有一定韧性，过度脆裂可能提示蛋白质或维生素缺乏。

3、边缘完整

甲缘与周围皮肤形成自然过渡，无倒刺或分层。游离缘厚度适中，过度增厚可能为真菌感染征兆，过薄则与缺铁性贫血相关。

4、甲床贴合

甲板与甲床紧密连接无空隙，按压指甲末端可见甲床短暂变白后迅速恢复血色。分离现象可能提示银屑病或甲状腺疾病。

5、月牙适度

拇指月牙通常占指甲面积15-20%，其余手指可能不明显。月牙突然增大或消失可能与心血管疾病、营养不良有关。

保持指甲健康需均衡摄入优质蛋白、维生素B7及锌元素，避免过度美甲或机械损伤。日常洗手后及时擦干指缝，修剪时保留1-2毫米游离缘。若出现甲板增厚、颜色改变等持续异常，建议皮肤科就诊排查甲癣、扁平苔藓等疾病。观察指甲变化可作为监测全身健康的窗口，但需结合其他症状综合判断。