如何缓解功能性胃痛

功能性胃痛可通过调整饮食、热敷腹部、规律作息、心理疏导、药物干预等方式缓解。功能性胃痛通常由胃肠动力异常、内脏高敏感性、精神心理因素、饮食刺激、幽门螺杆菌感染等原因引起。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、油腻、生冷食物，选择易消化的米粥、面条等。少食多餐，每餐七分饱，进食时细嚼慢咽。功能性胃痛患者可适量饮用温姜茶或小米粥，有助于舒缓胃部不适。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛。注意避免温度过高导致烫伤，皮肤敏感者可用毛巾隔垫。

3、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。建立固定就餐时间，饭后适当散步促进消化。功能性胃痛患者应避免餐后立即平卧，睡前2小时不宜进食。

4、心理疏导

焦虑抑郁可能加重症状，可通过正念冥想、腹式呼吸等方式减压。严重心理障碍者需接受专业心理咨询，认知行为疗法对缓解功能性胃肠病效果较好。

5、药物干预

胃肠动力药如多潘立酮片可改善消化不良，质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊能减少胃酸分泌，解痉药如颠茄片可缓解痉挛性疼痛。所有药物均需在医生指导下使用。

功能性胃痛患者应保持饮食清淡，避免咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品。规律进行散步、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动加重症状。注意腹部保暖，天气变化时及时增添衣物。建立症状日记记录诱因，定期复查评估治疗效果。若出现呕血、黑便、体重下降等报警症状需立即就医。