砂糖桔的热量

砂糖桔的热量并不是很高，一般情况下，每100克砂糖橘热量有42千卡，这个热量水平不算很高，但含糖量较高，如果不加以控制，过量食用可能会导致热量摄入过多，会增加体重。

砂糖桔的糖分含量丰富，甜度较高，这也是砂糖桔口感甜而受欢迎的原因之一。由于砂糖桔个头较小，容易不知不觉中食用过量，因此即使是在减肥期间，也可以适量食用。

砂糖桔口感细腻、清甜多汁，可以为身体补充维生素C，能够促进机体新陈代谢，也能促进肠道对铁元素的吸收，能帮助改善缺铁性贫血。砂糖桔中还含有的纤维素和挥发油，能够促进肠道蠕动，预防和改善便秘，还能排除肠管内积气，也能预防心脑血管疾病可以起到一定的作用。

需要注意的是，在食用砂糖桔的时候，不建议与牛奶一起食用，因为牛奶中的蛋白质与砂糖桔中的果酸一起，会产生凝固作用，不利于肠道消化，容易引起腹胀与腹泻。过量食用砂糖桔会引起发胖，还有可能会造成咽喉干痛和口舌生疮等症状，对于糖尿病人则不建议吃砂糖桔，因为容易造成血糖波动。