长期喝枸杞、红枣水有什么危害和好处

红枣一般是指大枣，长期喝枸杞、大枣水的危害有营养过剩、上火、血糖降低、反酸、加重便溏等，同时也有明目、养血安神、补中益气、滋补肝肾、改善皮肤状态等好处。具体分析如下：

一、危害

1.营养过剩：枸杞和大枣中富含多种微量元素和糖分，如体质较好的人身体可能不缺营养，长期喝枸杞大枣水可能会导致营养过剩，出现肥胖的情况。如喜欢喝枸杞大枣水，建议适量运动，消耗身体中多余的营养。

2.上火：枸杞和大枣中都含有糖分，长期服用可能会大量吸收身体中的水分，导致上火。建议适量喝枸杞大枣水，可以和白开水交叉饮用，减少糖分的摄入。

3.血糖降低：枸杞大枣水中的枸杞有抗衰老、降血糖的作用，原本血糖较低的人服用可能会导致血糖持续降低。如出现血糖降低的情况，建议及时就医。

4.反酸：大枣可以增加胃肠黏液，如胃肠功能不好的患者，长期服用枸杞大枣水，胃中增加的黏液可能会刺激胃部，导致出现反酸的症状。

5.加重便溏：枸杞能滋补肝肾之阴，脾虚便溏的患者慎服，否则容易加重便溏的情况。

一、好处

1.明目：枸杞具有益精明目的功效，和大枣一起泡水喝可以帮助缓解眼干、眼痛、视物模糊等症状。

2.养血安神：大枣有镇静催眠、补血益气的作用，枸杞和大枣一起泡水后饮用可以帮助养血安神。

3.补中益气：大枣性质温和，和枸杞一起泡水饮用能为身体补充营养，具有补中益气的功效。

4.滋补肝肾：枸杞、大枣水能提高人体免疫力，可以改善肝肾阴虚和早衰，具有滋补肝肾的好处。

5.改善皮肤状态：枸杞和大枣都富含维生素，用来泡水饮用能增加人体的气血，促进细胞新陈代谢，进而可以改善皮肤的状态。

建议适量饮用枸杞、大枣泡水，饮用前先咨询医生的意见。