孕妇后期可以吃蛇果吗

孕妇后期一般可以吃蛇果，适量食用有助于补充膳食纤维和维生素。

蛇果是苹果的一种改良品种，含有丰富的果胶和维生素C，能够促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘。其含糖量略高于普通苹果，但升糖指数仍属于低至中等范围，健康孕妇每日食用1-2个不会明显影响血糖。蛇果中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于减轻妊娠期氧化应激反应。需注意食用前充分清洗果皮，避免农药残留。合并妊娠期糖尿病的孕妇应在营养师指导下控制摄入量，建议选择在两餐之间分次食用。

孕期饮食需注重营养均衡，除蛇果外还可搭配猕猴桃、蓝莓等低糖高纤维水果。避免空腹大量食用寒凉性水果，冷藏后的蛇果建议室温放置片刻再进食。日常注意记录血糖变化，出现腹泻或过敏症状应立即停食并咨询产科医生。建议将每日水果总量控制在200-350克，优先选择应季新鲜水果，避免长期单一品种摄入。