小腿肌肉突然收缩，坚硬、疼痛是怎么回事，怎么办

小腿肌肉突然收缩、变硬、疼痛，可能是运动过度、身体着凉、缺钙、电解质紊乱、腰椎间盘突出症等原因引起的，建议及时就医，通过休息、保暖、补钙、药物治疗等方式进行改善。

1、运动过度：短时间内进行大量高强度运动，如长跑、频繁跳跃，可能会使小腿肌肉内乳酸大量堆积，肌肉疲劳，引发突然收缩、疼痛。建议运动时循序渐进，运动后进行充分拉伸。

2、身体着凉：若小腿受寒冷刺激，血管收缩，血液循环变差，可能造成肌肉痉挛，出现突然收缩、僵硬、疼痛的现象。需注意腿部保暖，可用热毛巾局部热敷，促进血液循环，减轻疼痛。

3、缺钙：当身体缺钙时，神经肌肉兴奋性增加，若血钙水平过低，可能导致小腿肌肉频繁异常收缩、疼痛，应合理摄入牛奶、豆腐等含钙丰富的食物。

4、电解质紊乱：该疾病可能是大量出汗、严重腹泻引起的，通常表现为小腿肌肉痉挛、疼痛、无力，还可能伴有恶心、头晕等症状。建议患者遵医嘱使用口服补液盐散（Ⅲ）、生理氯化钠溶液、葡萄糖氯化钠钾注射液等。

5、腰椎间盘突出症：该疾病可能是腰椎退变、损伤等原因导致的，常伴有腰部疼痛，疼痛沿坐骨神经放射至小腿，引起小腿肌肉疼痛、收缩，可能伴有下肢麻木、无力。患者可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

日常生活中，要保持均衡饮食，注意腿部保暖，运动前充分热身，运动后及时补充水分和电解质。