小腿肌肉疼痛是怎么回事

小腿肌肉疼痛可能由肌肉劳损、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、周围神经病变等原因引起，可通过休息按摩、补钙治疗、穿戴弹力袜、物理治疗、营养神经等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间行走或剧烈运动可能导致腓肠肌过度收缩，引发乳酸堆积。典型表现为局部酸痛伴按压痛，休息后减轻。急性期可用冰敷缓解肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂或口服布洛芬缓释胶囊，配合局部按摩有助于恢复。

2、缺钙

钙离子浓度不足会引起肌肉异常收缩，常见夜间小腿抽筋。可能与维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退有关。建议检测血钙水平，遵医嘱服用碳酸钙D3片配合骨化三醇软胶囊，日常增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。孕妇及老年人需定期监测骨密度。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞，表现为小腿胀痛伴蚯蚓状血管凸起。久站后症状加重，抬高下肢可缓解。需穿戴二级压力医用弹力袜，避免长时间站立。严重者可遵医嘱使用地奥司明片改善静脉回流，或进行激光闭合术治疗。

4、腰椎间盘突出

L4-L5神经根受压时，疼痛可放射至小腿外侧，常伴腰部活动受限。磁共振检查可明确突出程度。急性期需绝对卧床，遵医嘱服用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合腰椎牵引治疗。保守治疗无效时需考虑椎间孔镜髓核摘除术。

5、周围神经病变

糖尿病或酒精中毒可能导致腓总神经损伤，出现小腿麻木刺痛感。需控制血糖并戒酒，遵医嘱服用甲钴胺片营养神经，配合电刺激治疗。定期进行神经传导速度检测，预防足部溃疡等并发症。

日常应注意避免突然增加运动量，运动前后做好拉伸。选择缓冲性能好的运动鞋，避免硬质路面长时间行走。均衡饮食保证蛋白质和矿物质摄入，每日饮水不少于1500毫升。睡眠时可用枕头垫高小腿促进静脉回流。如疼痛持续超过3天或出现红肿发热，应及时就医排除深静脉血栓等严重疾病。糖尿病患者需每日检查下肢皮肤状况，预防神经病变导致的不可逆损伤。