宝宝吃哪种钙补钙效果好

宝宝补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等钙剂，吸收效果和适用场景各有差异。需根据年龄、胃肠功能及缺钙程度在医生指导下选择。

1、碳酸钙

碳酸钙含钙量高，每克含400毫克元素钙，适合胃肠功能正常的宝宝。需随餐服用以促进吸收，可能引起轻微腹胀或便秘。常用于预防性补钙或轻度缺钙，可与维生素D3配合使用增强效果。

2、乳酸钙

乳酸钙溶解度较好，对胃肠刺激小，每克含130毫克元素钙。适合婴幼儿及消化功能较弱的宝宝，吸收率约30%。可能出现腹泻等不良反应，建议分次少量服用。

3、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙口感甜味易接受，每克含90毫克元素钙，吸收率约27%。适合抗拒服药的幼儿，但含糖量较高需注意口腔清洁。液体剂型更方便婴幼儿服用。

4、柠檬酸钙

柠檬酸钙不需胃酸活化，空腹也可吸收，每克含210毫克元素钙。适合胃酸分泌不足或服用抑酸药物的宝宝，生物利用度较高但价格相对昂贵。

5、醋酸钙

醋酸钙含钙量中等，每克含250毫克元素钙，溶解性好且不易引起便秘。适合需要长期补钙的儿童，但肾功能不全者需慎用，服用时需充足饮水。

除钙剂补充外，建议家长通过饮食帮助宝宝补钙，每日可安排300-500毫升母乳或配方奶，适量添加酸奶、奶酪等乳制品。辅食期可引入豆腐、深绿色蔬菜、芝麻酱等富钙食物。同时保证每日1-2小时户外活动促进维生素D合成，避免与高纤维食物同服影响钙吸收。定期监测血钙和骨碱性磷酸酶水平，出现多汗、枕秃、夜惊等缺钙症状时及时就医调整补钙方案。