女孩子要多少岁才会停止长高

女孩子通常在16-18岁停止长高，具体时间受遗传、营养、激素水平等因素影响。

骨骼生长板的闭合是身高停止增长的关键因素。女孩在青春期后期生长速度逐渐减缓，月经初潮后身高增长通常不超过5厘米。下肢长骨生长板闭合时间多在14-16岁，脊柱椎体生长板闭合可能延续至18岁左右。充足的蛋白质摄入、维生素D和钙质补充有助于最大化遗传潜力。规律运动如跳绳、篮球等纵向运动可刺激生长激素分泌。睡眠期间生长激素分泌量占全天的70%，保证每天8-10小时优质睡眠尤为重要。

建议家长定期监测孩子的生长曲线，若14岁后年增长不足2厘米或明显低于同龄人，可就医评估骨龄。日常注意均衡饮食，避免过度节食或高糖高脂饮食影响发育。保持适度运动习惯，避免负重训练对骨骼造成压力。减少精神压力对内分泌的干扰，创造良好的成长环境。