女孩子多少岁停止长身高

女孩子一般在16-18岁停止长身高，具体停止时间与遗传、营养、运动等因素有关。

骨骼生长板闭合是身高停止增长的主要标志，女性通常在青春期后期完成这一过程。月经初潮后1-2年内生长速度会明显减缓，此时身高增长空间约为5-8厘米。日常饮食中充足的钙质和维生素D摄入有助于骨骼发育，牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物可提供必要营养。规律进行跳绳、篮球等纵向运动能刺激生长激素分泌，但过度运动可能适得其反。保证每天8-10小时睡眠对青春期身高发育尤为重要，深度睡眠期间生长激素分泌量可达白天的数倍。部分女孩可能因早熟出现骨龄提前，导致生长期缩短，这种情况需要专业医生评估。

建议定期监测身高变化曲线，若14岁后年增长不足2厘米或明显低于同龄人，需就医排查生长激素缺乏、甲状腺功能减退等病理因素。日常注意保持均衡饮食与适度运动，避免盲目使用增高类保健品。