产后经常腰疼是怎么了

产后经常腰疼可能与生理性因素、肌肉劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、骨质疏松等因素有关。产后腰疼通常表现为腰部酸痛、活动受限、久坐加重等症状，可通过热敷、康复训练、药物治疗等方式缓解。

1、生理性因素

妊娠期激素水平变化会导致韧带松弛，加上子宫增大对腰骶部肌肉的牵拉，产后恢复期可能出现暂时性腰疼。这种情况无须特殊治疗，建议避免久站久坐，睡眠时选择硬板床，日常可进行骨盆稳定性训练如凯格尔运动。

2、肌肉劳损

哺乳姿势不当或频繁弯腰照顾婴儿，易导致腰背肌群慢性损伤。表现为腰部两侧酸胀痛，晨起时症状明显。可通过局部热敷缓解，每次15-20分钟，每日2-3次。必要时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠乳膏。

3、腰椎间盘突出

妊娠期体重增加和分娩用力可能诱发椎间盘病变，典型症状为下肢放射痛伴腰部活动障碍。需通过腰椎MRI确诊，急性期可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片，配合牵引治疗。若出现马尾神经压迫症状需考虑手术。

4、盆腔炎

产后抵抗力下降可能引发盆腔感染，炎症刺激可放射至腰部。常伴有下腹坠痛、异常分泌物等症状。需进行妇科检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟分散片联合甲硝唑片，配合局部理疗促进炎症吸收。

5、骨质疏松

哺乳期钙流失加速可能导致骨量减少，表现为夜间腰背痛、身高变矮。建议检测骨密度，日常补充碳酸钙D3片，增加奶制品、豆制品摄入，每日晒太阳30分钟促进维生素D合成。

产后腰疼需注意保持正确哺乳姿势，使用哺乳枕减轻腰部压力；避免提重物及突然转身动作；饮食中增加富含钙质的食物如芝麻酱、虾皮；疼痛持续超过2个月或伴随发热、下肢麻木时应及时就诊骨科或妇产科。康复期间可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量。