女人腰平躺疼侧身不疼怎么办

女性平躺时腰痛而侧身不痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

腰肌劳损是常见原因，长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张。热敷有助于放松肌肉，改善局部血液循环。腰椎间盘突出可能压迫神经根，平躺时椎间盘压力增大引发疼痛。药物治疗可选用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。物理治疗包括超声波治疗、牵引疗法等，需在专业医师指导下进行。盆腔炎可能引起腰部放射性疼痛，妇科检查结合抗生素如头孢克肟分散片、甲硝唑片等可针对性治疗。骨质疏松也可能导致平躺时腰椎受力改变引发疼痛，补充钙剂如碳酸钙D3片配合维生素D有助于改善症状。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠时可在膝盖下方垫软枕减轻腰椎压力。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力量，饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入。疼痛持续不缓解或伴随下肢麻木、发热等症状时需及时就医，完善影像学检查明确病因。女性还需关注月经周期变化，排除妇科疾病因素，必要时进行妇科超声检查。