怀孕初期需要注意些什么，怎么办

怀孕初期可通过调整饮食、补充叶酸、避免有害物质、适度运动、定期产检等方式进行护理。怀孕初期通常由胚胎着床、激素变化、子宫增大、代谢需求增加、免疫力调整等原因引起。

1、调整饮食

怀孕初期应保证营养均衡，适量增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，有助于胎儿发育。避免生冷、辛辣、油腻食物，减少胃肠刺激。每日可少量多餐，缓解孕吐症状。避免饮用含咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶等。

2、补充叶酸

叶酸能预防胎儿神经管缺陷，建议从孕前3个月开始每日补充400-800微克叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。同时可多食用富含叶酸的食物，如菠菜、西蓝花、动物肝脏等。叶酸需持续补充至孕早期结束。

3、避免有害物质

远离烟草、酒精、辐射等致畸因素，避免接触农药、化学制剂等有毒物质。慎用药物，必须用药时需严格遵医嘱。减少染发、美甲等可能接触化学制品的行为。保持居住环境通风，避免吸入甲醛等有害气体。

4、适度运动

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，避免剧烈运动或腹部受压动作。运动时注意补充水分，出现腹痛、头晕等不适立即停止。避免长时间站立或保持同一姿势，可穿宽松衣物和舒适平底鞋。

5、定期产检

孕6-8周需进行首次B超检查确认胚胎位置，之后按医生建议定期监测HCG、孕酮等指标。建档后完成血常规、尿常规、传染病筛查等基础检查。出现阴道出血、剧烈腹痛、持续呕吐等症状需及时就医。

怀孕初期需保持心情愉悦，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意会阴清洁，选择棉质内衣。记录基础体温和身体变化，学习孕期知识。避免提重物或长时间弯腰，乘坐交通工具时做好防护。如出现先兆流产迹象，需绝对卧床休息并立即就医。