大闸蟹孕妇可以吃吗

孕妇一般是可以适量吃大闸蟹的，能够补充优质蛋白和矿物质，但需注意食用方式和体质差异。

大闸蟹含有丰富的优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于胎儿发育。蟹肉中的不饱和脂肪酸对孕妇心血管健康有益。建议选择鲜活大闸蟹，彻底蒸熟后食用蟹肉部分，避免食用蟹黄和内脏。每周食用量控制在1-2只，避免过量摄入胆固醇。胃肠功能较弱的孕妇应减少食用量，可搭配姜醋汁帮助消化。既往有海鲜过敏史或妊娠期出现皮肤瘙痒的孕妇应避免食用。食用后出现腹痛、腹泻等不适需立即停止进食并就医。

孕期饮食需注意营养均衡，除适量食用大闸蟹外，建议每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果、1个鸡蛋以及适量瘦肉。避免生冷、未煮熟的海鲜，烹调方式以清蒸、水煮为主。保持规律作息，适当进行散步等低强度运动。定期产检时可将饮食记录提供给医生评估，出现异常胎动或消化系统症状应及时就医咨询。