膝盖肿了如何消肿止痛
膝盖肿了可通过冷敷热敷、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式消肿止痛。膝盖肿胀疼痛可能与外伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎、感染性关节炎等因素有关。
1、冷敷热敷
急性期膝盖肿胀疼痛可采用冷敷缓解，用毛巾包裹冰袋敷在肿胀处10-15分钟，间隔1-2小时重复进行，有助于收缩血管减轻肿胀。48小时后转为热敷，使用热水袋或热毛巾敷于膝盖，每次20-30分钟，促进局部血液循环帮助消肿。冷热敷时需注意避免冻伤或烫伤皮肤。
2、抬高患肢
平躺时将肿胀的膝盖垫高超过心脏水平，可利用枕头或靠垫支撑，每次保持30分钟以上，每日重复多次。抬高患肢能促进静脉和淋巴回流，减轻关节腔内压力，有助于缓解肿胀和疼痛感。活动时可使用弹性绷带适度加压包扎，但需避免过紧影响血液循环。
3、药物治疗
膝盖肿胀疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药减轻炎症反应。急性痛风发作时可使用秋水仙碱片，细菌感染需配合阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。关节腔积液明显时需在无菌操作下穿刺抽液并注射醋酸泼尼松龙注射液。
4、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场作用可促进局部血液循环，每次治疗15-20分钟。超声波治疗利用机械振动效应能加速炎症吸收，治疗时需涂抹耦合剂。红外线照射可改善局部代谢，缓解肌肉痉挛。物理治疗需在专业人员指导下进行，通常10-15次为一个疗程。
5、手术治疗
严重膝关节损伤如交叉韧带断裂需行关节镜下韧带重建术，半月板撕裂需进行半月板成形术。晚期骨关节炎患者若保守治疗无效，可考虑人工膝关节置换术。术后需配合康复训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。所有手术方案需由骨科医生评估后决定。
膝盖肿胀期间应避免剧烈运动和长时间站立行走，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。控制体重可减轻膝关节负荷，建议BMI保持在18.5-23.9之间。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，限制高嘌呤食物摄入。若肿胀持续超过3天不缓解或伴有发热、皮肤发红等症状，应及时到骨科或风湿免疫科就诊。
