膝盖肿了怎么消肿止痛

膝盖肿了可通过冷热敷交替、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式消肿止痛。膝盖肿胀疼痛可能与外伤、关节炎、滑膜炎、痛风、感染等因素有关。

1、冷热敷交替

急性期48小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷膝盖，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

2、抬高患肢

平卧时将患肢垫高至超过心脏水平，利用重力作用促进淋巴回流。可配合踝泵运动，每小时做20-30次踝关节屈伸，加速下肢静脉血液回流。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛肿胀。若存在感染需用头孢克肟分散片等抗生素。痛风急性发作时可使用秋水仙碱片。

4、物理治疗

超声波治疗能促进局部代谢，冲击波治疗可缓解软组织粘连。超短波治疗通过高频电磁场产生热效应，改善膝关节微循环。需由专业康复师操作。

5、手术治疗

对于严重半月板损伤需行关节镜下半月板修整术，化脓性关节炎需关节腔冲洗引流。术后需配合康复训练恢复关节功能。

日常应避免长时间跪姿或深蹲，控制体重减轻膝关节负荷。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动时佩戴护膝。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、深海鱼等。若肿胀持续超过3天不缓解，或伴随发热、皮肤发红等症状，应及时就医排查病因。