经常头晕怎么回事该怎么办

经常头晕可能由低血糖、贫血、耳石症、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、手法复位、物理治疗、控制血压等方式改善。建议及时就医明确病因。

1、低血糖

低血糖可能与长时间未进食、糖尿病药物过量等因素有关，通常表现为头晕、心慌、出冷汗等症状。可随身携带糖果或饼干应急，糖尿病患者需遵医嘱调整降糖药剂量。

2、贫血

贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏等因素有关，常伴随面色苍白、乏力等症状。可适量增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片等药物。

3、耳石症

耳石症可能与头部外伤、年龄增长等因素有关，典型表现为与头位变化相关的眩晕。可通过耳石复位手法治疗，严重者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片缓解症状。

4、颈椎病

颈椎病可能与长期低头、椎间盘退变等因素有关，常伴有颈肩酸痛、手麻等症状。可通过颈椎牵引、热敷等物理治疗改善，避免长时间保持同一姿势。

5、高血压

高血压可能与遗传、高盐饮食等因素有关，可能伴随头痛、视物模糊等症状。需低盐饮食，定期监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等降压药物。

日常应注意规律作息，避免突然起身或转头，保持适度运动如散步、游泳等有氧活动。饮食上可增加核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，限制咖啡因和酒精摄入。若头晕反复发作或伴随意识障碍、言语不清等严重症状，须立即就医排查脑血管意外等急症。