男性该怎么预防尿道炎

男性可通过保持会阴清洁、避免憋尿、注意性行为卫生、及时治疗泌尿系统疾病、增强免疫力等方式预防尿道炎。尿道炎通常由细菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、性传播疾病、不良生活习惯等原因引起。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗剂。排尿后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。内裤选择透气棉质材料并每日更换，潮湿环境易滋生细菌。清洁时注意包皮过长者需翻开清洗，避免污垢堆积。

2、避免憋尿

有尿意时应及时排空膀胱，尿液滞留会稀释抗菌成分并增加细菌繁殖机会。建议每日饮水量保持在2000毫升以上，通过尿液冲刷减少尿道细菌定植。长途出行前可提前排尿，避免因条件限制被迫长时间憋尿。

3、性行为卫生

性交前后双方都应清洁外生殖器，必要时使用安全套降低感染风险。避免频繁更换性伴侣，高危性行为后建议及时排尿冲洗尿道。性行为后30分钟内补充水分促进排尿，有助于清除可能侵入的病原体。

4、治疗泌尿疾病

存在前列腺炎、尿路结石等疾病时需规范治疗，这些疾病可能造成尿流不畅或局部炎症扩散。包茎或包皮过长者可考虑手术矫正，减少细菌藏匿空间。糖尿病患者需严格控制血糖，高糖环境易继发尿路感染。

5、增强免疫力

规律作息和适度运动有助于维持免疫系统功能，每周进行3-5次有氧运动。饮食中保证优质蛋白和维生素摄入，适当补充含益生菌的发酵乳制品。冬季注意保暖避免受凉，寒冷可能降低尿道黏膜抵抗力。

预防尿道炎需建立长期健康习惯，出现尿频、尿急、尿痛等症状时应尽早就医。避免自行服用抗生素，不当用药可能导致菌群失调或耐药性。日常可适量饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素可能抑制细菌黏附尿道壁。保持适度运动习惯，避免久坐压迫会阴部影响局部血液循环。